イライラしたら◯◯しよう

なかなか決定しない仕事。
探してもなかなか見つからない必要な書類。
集中しているときに鳴る電話。
忙しいときの面倒な案件。

イライラしちゃう時ってありますよね。
もやもやした気持ちが、ちょこちょこ出てくる時。
会社、学校、家庭、生活してる様々な場面で。
今回はそんなイライラを、
「こうすれば無くなるんじゃ！？」
ということをイラストと文章で表現してみました！

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イライラしたら、目をつむろう。

想像してっ！
緑でいっぱいの森の中。
鳥はチュンチュンさえずり、川がサワサワ流れて。
ココロだけ自然旅行に連れて行こう！

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イライラしたら、甘いものを食べよう。

脳が糖分を欲しがっている！量はほどほどにね！

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イライラしたら、ふうせんを膨らまそう！

力いっぱい吹き込んで、
嫌な気持ちもスッキリする？

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イライラしたら、トイレに行こう。

ちょっと休んで、すっきりして。
おちつこう。おちつこう。

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イライラしたら、笑顔をつくろう。

怒らない、怒らない。
リラックス、リラックス！！

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イライラしたら、はき出そう。

誰かに話せば、
イライラも半分になるね！

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イライラしたら、週末の予定を立てよう。

楽しいことを考えて。
気をそらせたら、気持ちも落ち着く！

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イライラしたら、コーヒーを飲もう！

ちょっと休憩。
ココロも体もリラックスしよう。

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こころにうごめく、イライラ星人。
みんなで退治していきましょう！！